(Edvin, Alfons, Hugo, Oswald, Love, Lowe, Julius, Adam F, Linus, Petter, Gustav M, Arvid, Markus, Oskar)
Söndagen den 2 juni är det
dags för årets 3:e Talangträning med Spelarlyftet.
Träningsinnehåll
Temat är denna gång är tvådelat. Första delen av träningen kommer att
läggas på MAQ (Muscle Action Quality)
som är en metod för att träna styrka och rörlighet. Andra delen ägnas åt nick.
Målvakterna tränar
tillsammans med utespelarna.
Före träningen
Samling för spelare är 30
minuter innan träningen startar, viktigt är att du håller tiden. Leta upp
den anvisade platsen där spelarna skall samlas. Där kommer du att delas in i
träningsgrupper och få en kort information inför träningspasset. Kom ombytt!
Under träningen
Var koncentrerad under träningen och lyssna noga på din instruktör, så att du vet hur du skall genomföra övningarna på bästa sätt. Gör alltid ditt bästa under träningspasset!
Var koncentrerad under träningen och lyssna noga på din instruktör, så att du vet hur du skall genomföra övningarna på bästa sätt. Gör alltid ditt bästa under träningspasset!
Efter träningen
Efter träningspasset så gör du, i samband med nedvarvningen, en
utvärdering och en sammanfattning tillsammans med din instruktör. Ta gärna med
en frukt eller en smörgås som du kan äta direkt efter träningen.
Utrustning
OBS! Varje spelare skall ha med sig en välpumpad och bra boll
från sin klubb samt vattenflaska!
Till denna träning skall spelarna även ha med en s.k. MAQ-käpp.
Denna käpp skall vara ca 150 cm lång och ca 2 cm i tjock. De går att inhandla
för ca 30:- på de flesta byggvaruhus. Titta efter kvastskaft eller rundstav.
Tid och
plats
Följande tid och plats gäller för P-13: 11.00-12.40 på Jonsereds IP
OBS! Käppen! Du som inte har någon egen boll, frågar någon av oss ledare på fredagens träning, så får du låna en.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar