Information till er som har anmält sig till denna träning:
Söndagen den 25 maj är det dags för årets 3:e Talangträning med Spelarlyftet.
Träningsinnehåll
Temat är denna gång är tvådelat. Första delen av träningen kommer att läggas på MAQ (Muscle
Action Quality) som är en metod för att träna styrka och rörlighet. Andra delen ägnas åt nick.
OBS! Varje spelare skall ha med sig en välpumpad och bra boll från sin klubb samt vattenflaska!
Till denna träning skall spelarna även ha med en s.k. MAQ-käpp. Denna käpp skall vara ca
150 cm lång och ca 2 cm i tjock. De går att inhandla för ca 30:- på de flesta byggvaruhus.
Titta efter kvastskaft eller rundstav.
Följande tid och plats gäller: 13:30-15:10, Bergsjövallen
Före träningen
Samling för spelare är 30 minuter innan träningen startar, viktigt är att du håller tiden. Leta upp den
anvisade platsen där spelarna skall samlas. Där kommer du att delas in i träningsgrupper och få en
kort information inför träningspasset. Kom ombytt!
Under träningen
Var koncentrerad under träningen och lyssna noga på din instruktör, så att du vet hur du skall
genomföra övningarna på bästa sätt. Gör alltid ditt bästa under träningspasset!
Efter träningen
Efter träningspasset så gör du, i samband med nedvarvningen, en utvärdering och en sammanfattning
tillsammans med din instruktör. Ta gärna med en frukt eller en smörgås som du kan äta direkt efter
träningen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar